Bioflavonoidit (P-vitamiini)

P-aktiivisia aineita alettiin pitää vitamiineina vuodesta 1936, jolloin unkarilaiset tutkijat (Szent-Gyorgyi) eristivät paprikasta ja sitruunoista peräisin olevan aineen, jolla oli voimakas vaikutus verisuonten läpäisevyyteen. Tätä ainetta kutsuttiin P-vitamiiniksi (Latinalaisesta Permeabilitas-permeabiliteetista).

P-vitamiinin biologisilla ominaisuuksilla oli paljon yhteistä C-vitamiiniin. Lisäksi näiden kahden vitamiinin synergismi oli heidän biologisten vaikutustensa ilmentymisessä.

Tulevaisuudessa paljastui runsaasti P-vitamiinin aktiivisuutta lisääviä aineita kasvien luonteessa. Kaikki heistä sai bioflavonoidien yleisen nimen, jonka määrä on nyt noussut 150: een.

Mukaan bioflavonoideja ovat flavanonit (hesperidiini, eriodiktin), flavanols (rutiini, kversetiini, kversitriiniä), kalkonien (hesperidiinimetyylikalkoni - metilhalkon) degidrohalkony (Floridin), katekiinit (1-epikatekiini, 1-epigalokatehin, 1-epigalokatehingallat) antosyanidiinit (syanidiini) leukoantosyaanit, kumariinit (esculin), bentsofenonit (makluriini ja gallushappo).

Yleisimmät bioflavonoidit ovat hesperidiini, joka on peräisin sitrushedelmistä, tyydytyksestä rutiinista, tee-lehtiä sisältävästä katekiinista.

Bioflavonoidien fysiologinen merkitys

Bioflavonoidien tärkein biologinen rooli on kapillaarisessa toiminnassaan ja verisuoniseinän läpäisevyyden vähentämisessä. Bioflavonoidit normalisoivat kapillaarien tilan ja lisäävät niiden voimakkuutta. Kapillaareihin vaikuttava vaikutusmekanismi määräytyy kollageenin stabiloinnin, adrenaliinin suojaamisen hapettumiselta ja hyaluronidaasin aktiivisuuden suppressoitumiselta.

Bioflavonoideilla on kyky aktivoida hapettuvia prosesseja kudoksissa sekä parantaa dehydroaskorbiinihapon talteenottoa askorbiinihapolle. Epäilyttävää yhteyttä, synergismia ja rinnakkaisuutta C-vitamiinin ja P-vitamiinin biologisessa vaikutuksessa on todettu. Hemorraattinen oireyhtymä on myös havaittavissa P-vitamiinin puutteen vuoksi. Molemmat vitamiinit ovat tehokkaita hoidon hoidossa. Bioflavonoideilla on hypotensiivinen vaikutus ja niitä voidaan käyttää hypertension hoidossa. Bioflavonoidien käytön positiivista vaikutusta veren häviämiseen havaitaan, verenvuodon kesto pienenee ja veren paksuuntumisen aste pienenee.

Bioflavonoideilla on antihistamiinivaikutus; ne estävät histidiinidekarboksylaasin aktiivisuutta, mikä estää histamiinin muodostumisen. Näitä bioflavonoidien ominaisuuksia voidaan käyttää anafylaktisen sokin ehkäisyyn.

Bioflavonoidien puute

Bioflavonoidien puute voi olla ekogeeninen ja endogeeninen luonteeltaan. Bioflavonoidien riittämätön ottaminen elintarvikkeisiin, usein yhdistettynä riittämättömään C-vitamiinin ja muiden vitamiinien saantiin, johtaa oireiden kompleksin kehittymiseen, jolle on ominaista kapillaarien epävakaisuus ja läpäisevyys, yleinen heikkous ja taipumus verenvuotoon.

Bioflavonoidien endogeeninen puute voi kehittyä toissijaisena rikkomuksena, joka aiheutuu kapillaari-seinämän myrkyllisestä vahingoittumisesta sekä verisuonikalvojen toimintahäiriöiden seurauksena. Kapillaariherkkyyden lisääntyminen havaitaan olennaisessa kohonnut verenpaineessa, diabeteksessa, raskauden toksisuudesta, säteilysairaudesta ja myös dikuminoterapian seurauksena.

Bioflavonoidien tarve

P-vitamiinin tarvetta ei ole osoitettu. Melkoisesti se määritetään 10 mg / 1000 kcal tai 35-50 mg / vrk, mikä on puolet määrästä verrattuna C-vitamiinin tarpeeseen.

Bioflavonoidien lähteet

Bioflavonoidit ovat laajalti edustettuina kasviravituissa ja niiden sisältö on (mg%):

• chokeberry - 2000
• mustaherukka - 1000
• villi ruusu - 680
• appelsiinit ja sitruunat - 500
• karpaloita - 320-600
• karpaloita - 240-330
• mansikat - 150-172
• kirsikka - 280
• Plum - 110-300
• Mustikka - 290
• viinirypäleet - 290-430
• omenat - 10-70
• juurikkaat - 37-75
• kaali - 10-69
• porkkanat - 50-100
• perunat - 15-35

Bioflavonoidien terapeuttinen käyttö. Bioflavonoideja käytetään terapeuttisiin tarkoituksiin hoidettaessa verenvuotohäiriöitä, kapillaarista toksikosta, erilaisten verenvuotojen verenvuotoa, verenpaineesta, glomerulonefriitista ja antikoagulanttien käyttöönotosta.

Beet väriaineet (antosyaanit) sisältävät bioflavonoidit betaiini ja betaniini. Ensimmäisellä on lipotrooppisia ominaisuuksia, ja toisella on verenpainetta alentava vaikutus, normalisoi verenpaineen.

P-vitamiinin 100-150 mg: n terapeuttiset annokset päivässä.

bioflavonoids

Kun se on kylmä ulkona ja keho tarvitsee energiaa, ei ole tarpeetonta muistaa vitamiineja. Pikemminkin noin yksi niistä, joka tunnetaan nimellä "P-vitamiini". P-vitamiinia tai bioflavonoideja havaittiin ensin bulgarialaisessa punaviinissä ja vasta muutaman vuoden kuluttua muista vihanneksista, hedelmistä, marjoista, yrtteistä, viljoista ja pähkinöistä.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti bioflavonoideja:

Huolimatta siitä, että kaikki edellä mainitut tuotteet sisältävät bioflavonoideja, niiden keskittyminen niihin on hyvin heterogeeninen. Esimerkiksi useimmissa hedelmissä ja vihanneksissa nämä yhdisteet sijaitsevat pääasiassa ihossa. Poikkeukset ovat hedelmiä, joissa on värillinen massa. Niissä bioflavonoideja jaetaan tasaisesti koko tilavuudelta tasaisemmin.

Bioflavonoidien yleiset ominaisuudet

Bioflavonoidit kuuluvat polyfenoliluokan kasvin pigmenttien ryhmään. Tutkijat tietävät yli 6500 lajia näistä aineista.

Nämä yhdisteet osallistuvat aktiivisesti kasvien aineenvaihduntaan ja ovat laajalti jakautuneet suurempien kasvien joukkoon. Kasveissa bioflavonoideja esiintyy glykosideina.

Kaikki flavonoidit vaihtelevat väriltään. Joten esimerkiksi antosyaanit antavat kasveille punaisen, sinisen ja violetin värin. Ja flavonit, halkoneet, flavonolit ja auronit ovat keltaisia ​​ja oransseja. Flavonoidit osallistuvat fotosynteesiin ja ligniinin muodostumiseen.

Ihmisillä bioflavonoidit osallistuvat verisuonten seinien vahvistamiseen. Lisäksi ne kykenevät neutraloimaan vapaita radikaaleja ja olemaan merkittävä rooli energian toimittamisessa.

Päivittäinen vaatimus bioflavonoideille

Kehon bioflavonoidien tarve on keskimäärin 25-50 mg vuorokaudessa. On huomattava, että vitamiini P ei ole itsenäisesti muodostunut ihmiskehoon, vaan sitä on syytä käyttää kasviperäisten elintarvikkeiden kanssa.

Bioflavonoidien tarve kasvaa:

• kylmässä kaudella;
• heikkous ja väsymys;
• mahahaava ja pohjukaissuolihaava;
• stressitilanteissa;
• kapillaariherkkyys lisääntyy;
• ulkoisilla ja sisäisillä vammoilla ja haavoilla.

Bioflavonoidien tarve vähenee:

• tietyn ryhmän bioflavonoidien yksilöllisen intoleranssin läsnäollessa;
• niiden tautien osalta, jotka liittyvät näiden aineiden assimilaation rikkomiseen;
• ravintolisiä, jotka sisältävät jo bioflavonoideja.

Bioflavonoidien imeytyminen

Koska bioflavonoidit kuuluvat polyfenolihiilivedyjen ryhmään, ne vaikuttavat aktiivisesti sokereihin. On muistettava, että niiden täydellisen imeytymisen pitäisi olla riittävä määrä vettä.

Bioflavonoidien hyödylliset ominaisuudet, niiden vaikutus kehoon

Bioflavonoidit, joita käytetään yhdessä kasviruoan kanssa, vaikuttavat kehomme seuraaviin tekijöihin:

• vähentää kapillaarien haurautta ja läpäisevyyttä;
• osallistua redox-prosesseihin;
• suojaa C-vitamiinia hapettumiselta;
• säännellään veren sokeritasoa;
• estää kaihien esiintyminen;
• alentaa kolesterolin määrää veressä ja normalisoida sapen koostumus;
• parantaa kudoksen hengitystä;
• käytetään sydän-, maha-, munuais- ja verisuonitautien hoitoon;
• lisätä stressin kestävyyttä ja vähentää väsymystä.

Bioflavonoideja käytetään sairauksissa, jotka liittyvät vaskulaarisen seinämän läpäisevyyden loukkauksiin. Heille on määrätty verenvuototauti, aivohalvaukset, verkkokalvon verenvuodot, säteilysairaus.

Bioflavonoidien käytöllä voidaan saavuttaa hyviä tuloksia reumasta, endokardiitista, verenpaineesta, sydänlihastulehduksesta, kroonisesta glomerulonefriitistä, ateroskleroosista, sepelvaltimotauti ja mahahaava.

Vuorovaikutus keskeisten elementtien kanssa

Kaikki bioflavonoidit vaikuttavat aktiivisesti hiilihydraattien (sokeriryhmän) kanssa. Samanaikaisesti ne muodostavat kompleksisia yhdisteitä - glykosideja, joihin kohdistuu ruumiin suojelemiseksi haitallisilta ympäristöolosuhteilta. Lisäksi lähes kaikki bioflavonoidit yhdistetään hyvin rutiini- ja orgaanisiin happoihin.

Merkkejä bioflavonoidien puutteesta kehossa:

• yleinen heikkous;
• huonovointisuus;
• väsymys;
• nivelkipu;
• ihon vähäisiä verenvuotoja (hiuslaukkujen alueella).

Merkkejä ylimääräisistä bioflavonoideista kehossa:

• päänsärky;
• särkyvät nivelet;
• väsymys;
• ärtyneisyys;
• allergiat.

Faktoreita, jotka vaikuttavat bioflavonoidien sisältöön kehossa

Flavonoidien sisältöön vaikuttavat tekijät kehossamme ovat vain yksi - näitä yhdisteitä sisältävien tuotteiden säännöllinen käyttö. Tässä tapauksessa on toivottavaa, että tuotteille altistetaan minimaalinen lämpöaltistuminen. Ainoastaan ​​tällä menetelmällä on bioflavonoideja, jotka pystyvät vaikuttamaan kehoon.

Bioflavonoidit kauneuden ja terveyden puolesta

Monet ovat luultavasti kuullut, että aiemmat sukupolvet olivat terveellisempää kuin nykyiset. Lääkärit sanovat, että se liittyy paitsi maailman ekologiseen tilaan, myös niihin tuotteisiin, jotka tulevat säännöllisesti meidän pöydällemme.

Aikaisemmin, erityisesti nälänhädän aikana, ruoassa käytettiin valtavaa vehreyttä, joka vaihtui juurikkaiden yläosasta ja päättyi mäntyihin ja mäntymyllyihin, tuoreita marjoja, pähkinöitä ja vihanneksia. Ja koska bioflavonoidit ovat läsnä kasveissa, niiden käyttö myötävaikutti siihen, että terveys oli parempi ja hiukset ja iho erotettiin erityisellä kauneudella ja säteilyllä.

Siksi, jos sinulla on ongelmia kynsien, ihon ja hiusten kanssa, syötä kasviravintoja, joissa on runsaasti bioflavonoideja. Samanaikaisesti on toivottavaa, että elintarvike on monipuolista ja sisältää eri ryhmiä näistä aineista, joita keholle tarvitaan.

Mitä ovat bioflavonoidit ja miksi niitä tarvitaan?

Ensimmäiset kasveista saadut flavonoidit olivat keltaisia. Bioflavonoideilla on keskeinen rooli ihmisille ja kasveille. Mitä ihmiset tarvitsevat ja mitä arvokkaita ominaisuuksia heillä on?

Bioflavonoidien rooli elämässä

Tutkijat ovat pitkään tutkinneet bioflavonoidien merkitystä elämässä, kasvien terveyttä ja tutkinut heidän etujaan ihmisille. Mitä ne ovat hyödyllisiä?

1. Anna kukkia, hedelmiä, vihanneksia erityinen väri, jolla on tärkeä rooli pölytyksessä.
2. Eri värit houkuttelevat erilaisten hyönteisten huomiota.
3. Säästä kasveja haitallisilta ympäristötekijöiltä, ​​ultraviolettisäteilyltä, otsonilta.
4. Niiden päätavoite on uudistaa ultraviolettisäteilyn, sienten, virusten, hyönteisten ja vapaiden radikaalien vaikutukset kasvissoluihin.
5. Löytyi heidän osallistumistaan ​​kasvien kehittämiseen ja kasvuun.
6. Omistavat antifungaaliset ja antibakteeriset vaikutukset. Bioflavonoidien suojaava rooli antioksidanttivaikutuksen vuoksi.
7. Useiden tutkimusten jälkeen on todettu, että näillä aineilla on tärkeitä kemiallisia, biologisia, biokemiallisia ominaisuuksia, jotka ovat tärkeitä sairauksien ehkäisemisessä.
8. Onko voimakas antioksidanttinen vaikutus.
9. Onko kyky vähentää verisuonten seinien läpäisevyyttä. Tämä laatu johtuu kyvystä indusoida kollageenin tuotanto - sidekudoksen pääosa. Rutin on hyvin tutkittu täällä. Se on osa verisuonten vahvistamiseen tarkoitettuja lääkinnällisiä valmisteita.
10. Vähentää verenpainetta ja auttaa parantamaan verenpainetta. Jos yhtäkkiä sinulla ei ole lääkettä käsillä painehyppyyn, yritä syödä oranssia, istua hiljaa ja yrittää rentoutua.
11. Vapauta kipuja, mustelmia, hankauksia, mustelmia.
12. Parantaa maksan toimintaa.
13. Kun otetaan C-vitamiinilla, vähennä herpesin oireita.

Sitrushedelmien edut olivat huomattavasti aliarvioituja, niiden uskotaan aina aiheuttavan allergioita, ja tätä korostettiin jatkuvasti. Nyt lääkärit ovat uskollisia eivätkä suosittele hedelmien poistamista kokonaan ensimmäisestä ruokahalutuksesta.

Hyvin tutkittu bioflovanoidi, joka on sitrushedelmiä. Valkoisessa sisäpinnassa appelsiinien, mandariinien, greippien ja bioflavonoidien avulla säilytetään C-vitamiini hapettumisesta ja käytännössä ilman tappioita.

On huomattava, että bioflavonoideja ei ole massassa, vaan katkerassa pehmeässä kuori, jota me yleensä pääsemme heittämään.

Mutta heti, kun alamme leikata oranssia, C-vitamiini alkaa nopeasti romahtaa ilman vaikutuksen alaisena.

Nykyään luonnolliset bioflavonoidit tunnetaan ja tutkitaan hyvin:

Quercetin - bioflavonoidi, voimakas antioksidantti

Quercetin on voimakkain antioksidantti flavonoidien joukossa. Tutkijat uskovat, että sen antioksidanttinen teho on suurempi kuin E-vitamiini.

Ketteretiinin hyödylliset ominaisuudet.

1. Se on antiallerginen vaikutus, joka estää histamiiniyhdisteiden prosessia.
2. Viivästyttää joidenkin entsyymien toimintaa arahidonihapon aineenvaihdunnassa, mikä auttaa torjumaan erilaisia ​​tulehduksia.
3. Lääketieteessä sitä käytetään ehkäisemään sydämen ja verisuonien sairauksia.
4. Tukee sydämen työtä, parantaa sydänlihaksen energiaa lisäämällä sepelvaltimoiden verenkiertoa, alentaa verenpainetta.
5. Henkilö, joka syö riittävästi kervetsiinia ruoan kanssa, on pienempi sydänkohtaus ja aivohalvaus, ja hänellä on vähemmän todennäköistä tromboosia.
6. Äskettäin siitä tuli tunnettu toinen tärkeä ominaisuus - kyky tuhota syöpäsoluja. Erinomaisia ​​tuloksia on saavutettu rintasyöpä, eturauhanen ja paksusuolen hoidossa.
7. Antiviraalinen ja immunostimuloiva vaikutus. Parantaa immuunisolujen toimintaa, parantaa immuniteettia, lisää vasta-aineiden tuotantoa.

Bioflavonoid Rutin

Rutiini-kasveja tuotetaan kervetiinista ja routoni-disakkaridista. Sen rakenne on samanlainen kuin flavonoidien rakenne, joka löytyy ginkgo biloban lehdistä.

1. Toimii diureettisena aineena.
2. Se suojaa maksan.
3. Suojaa verisuonia.
4. Se on osa monivitamiinivalmisteita ja kasviperäisiä valmisteita.
5. Visuaalisesti pienentää laskimotervehdystä.
6. Vähentää huonon kolesterolin vaikutusta verisuoniin vähentäen sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Sen kyky sitoa metallikationit, erityisesti rautapitoinen rauta, on utelias, suojaa niitä peroksidaatiosta, joka kääntää vapaan raudan hirvittävään happiradikaaliin, joka vahingoittaa soluja, erityisesti sydänlihasta.

Bioflavonoidi Hesperidiini

1. Se suojaa ihmisten lisäksi myös muita bioflavonoideja vapaiden radikaalien aiheuttamalta loukkaantumiselta.
2. Vahvat venotoni-, venoprotective-ominaisuudet. Siksi se on tärkein komponentti monien huumeiden hoitoon suonikohjuja, trophiset haavaumat, peräpukamat ja tromboflebiitti.
3. Antihistamiini ei ole heikompi kuin quercetin, ja siksi sitä käytetään allergiseen rhinopolyosiin, erilaisiin allergioihin.
4. Auttaa lievittämään epämiellyttäviä sairauksia vaihdevuosien aikana, käytetään naisen lisääntymisjärjestelmän kasvainten hoitoon.
5. Sitä käytetään liikalihavuuden ehkäisemiseen ja hoitoon, maksakirroosiin.
6. Kollageeninmuodostusvoimasta tuli perusta ryppyjä voiteiden ja pussin saamiseksi silmien alle.

Bioflavonoids. Mistä sinä saat heidät?

Mitä tuotteita pitäisi käyttää saadaksemme arvokkaita bioflavonoideja?

Rutiini - lehdet ja tattari, omenakuori, tomaatit, luonnonvaraiset ruusut, mustaherukka.

Quercetin - sipulikuorinta, vihreää teetä, mustia rypäleitä, St. John's wortia, salaattia, mansikoita, erilaisia ​​kaalia.

Hesperidiini - sitruunahappo, sitrushedelmämehu, sitruskuori.

Suuri määrä bioflavonoideja sisältää:

• valkoinen iho sitruskuoren alla;
• Bulgarialainen pippuri;
• mansikat;
• aprikoosit;
• kirsikka;
• mustaherukka;
• koira nousi;
• sitruuna;
• luumut;
• viinirypäleet;
• punaviini;
• persilja;
• karpalot;
• musta ashberry;
• tilli;
• Rowan;
• hawthorn marjoja.

Johtopäätös: Bioflavonoidit ovat edullisimpia kasviaineita, joten jos et ole allerginen, syötä sitrushedelmiä milloin tahansa vuoden aikana.

bioflavonoids

Bioflavonoidit ovat antioksidanttisten ravintoaineiden luokka, jota kutsutaan joskus nimellä "P-vitamiini".

Yleiset ominaisuudet

C-vitamiinin hyödyllisten ominaisuuksien vahvistaminen, bioflavonoidit estävät askorbiinin hajoamisen kehossa. Vuonna 1935 todettiin, että sitruunankuoresta saatava uutetta on monta kertaa tehokkaampi kuin sileä kuin puhdas C-vitamiini. Jo ensi vuonna selvisi, että sitriiniuutos on bioflavonoidien seos. Nykyään monet tutkijat ja lääkärit uskovat, että näiden aineiden käyttö on hyödyllistä verisuonille ja sydämen sairauksien korjaamiseksi.

On olemassa yli 6 000 luonnollista flavonoidia, joihin sovelletaan erilaisia ​​luokituksia.

Tämän aineen yleisimmät tyypit ovat:

Toisen luokituksen mukaan aineita on neljä:

• proantosyanidiineja (joita löytyy monista kasveista, punaviinistä, rypäleistä, merenpohjan kuoresta, ihmiskehoon vaikuttaa monitoimisesti);
• Quercetin (aktiivisin, toimii perustana muille flavonoideille, hyödylliseksi tulehduksille ja allergioille);
• sitrushedelmät bioflavonoidit (mukaan lukien rutiini, quercitriini, hesperidiini, naringiini, käytetään verisuonien hoitoon);
• vihreän teen polyfenolit (syövänvastainen aine).

Eri tyyppisten edustajien rakenne on hieman erilainen, mutta perusominaisuudet ovat yhteisiä kaikille aineille. Kaikki bioflavonoidit ovat tavallisesti syöpää aiheuttavien aineiden roolia, säätelevät hormonaalisia tasoja ja vahvistavat luukudosta.

Mikä on hyödyllistä?

Luonnollisessa tilassaan bioflavonoidit ovat pääsääntöisesti parittomia askorbiinihapon kanssa. Ja vuorovaikutuksen aikana molemmat aineet vahvistavat toistensa ominaisuuksia. Kun otat ravintolisiä, on tärkeää harkita tätä. Lisäksi bioflavonoidit ovat käyttökelpoisia ihmisille antioksidantteina, antiviraalisina ja anti-inflammatorisina lääkkeinä.

Bioflavonoideja esiintyy korkeassa pitoisuudessa sitrushedelmässä, dogroseissa ja mustaherukoissa. Vaihtoehtoisessa lääketieteessä näitä aineita käytetään keinona vahvistaa immuunijärjestelmää askorbiinihapon vaikutuksen tehostajana sekä virusten, allergioiden, niveltulehdusten ja tulehdussairauksien hoidossa.

Muita bioflavonoidien etuja:

• tärkeää nenän ja synnytyksen jälkeisen verenvuodon estämiseksi;
• ehkäistä keskenmenoja raskauden eri vaiheissa;
• hoitavat kuukautiskierron häiriöt;
• suojella sydänsairauksia ja syöpää vastaan;
• ehkäistä liiallista veren hyytymistä;
• vähentää kolesterolin määrää veressä;
• estää varhaista ikääntymistä;
• suojella infektioita vastaan;
• kykenee vähentämään kipua;
• parantavat maksan ja elinten suorituskykyä;
• vahvista verisuonten seinät.

Ryhmän edustajat

Ruthin

Hoitelee kroonista laskimoiden vajaatoimintaa, glaukoomaa, heinän kuumetta, peräpukamia, suonikohjuja, verenkiertohäiriöitä, herpesia, maksakirroosia, stressiä, kaihia. Hyödyllisiä reumatoidisiin sairauksiin, kuten kihtiin, niveltulehdukseen, lupus erythematosukseen, spondylitis.

Sisältää aprikooseja, tattaria, luumuja, ruusuhia, sitrushedelmien valkoista osaa, vihreää pippuria.

Antosyaanit, proantosyanidiinit

Tehokas silmäsairauksien kuten kaihien, yön sokeuden, diabeettisen retinopatian, makulaarisen dystrofian hoitoon. Hyödyllistä myös verisuonten seinien vahvistamiseen, mikä auttaa ehkäisemään mustelmia, suonikohjuja ja peräpukamia. Nämä bioflavonoidit ovat käyttökelpoisia osteoporoosin ehkäisemisessä, koska ne stabiloivat kollageenin määrän, luun terveydelle tärkeä proteiini. Ne estävät myös kolesterolin kasvua veressä, sydämen sairauksien ja aivohalvausten kehittymistä. Antosyaanit ja proantosyanidiinit toimivat myös vasodilaattoreina verihyytymien muodostumisen estämiseksi. Mielenkiintoista on, että proantosyanidiinit kykenevät ylittämään veri-aivoesteen suojaamaan aivosoluja vapailta radikaaleilta ja tartuntataudeilta.

Sisältää mustikoita, karpaloita, mustia ja vihreää teetä, vadelmia, viinirypäleitä, munakoisot, punaisen kaalin, sadonkorjuu, punaviini.

Hesperidin

Se on hyödyllinen naisten vaihdevuosien aikana sekä tehokkaana torjunnassa herpes, flunssa ja eräitä hengityselinten sairauksia vastaan. Auttaa torjumaan allergisia reaktioita, turvotusta jaloissa. Ruumiin sisältämän aineen puute ilmenee verisuonten haavoittuvuudessa, kipuissa käsivarsissa ja jaloissa, jalkakrampit yöllä.

Sisältyy sitrushedelmien selluun ja kuoriin.

Ellagihappo

Sisältyy syöpää aiheuttavien aineiden määrään, erityisesti koska se kykenee neutraloimaan syöpää aiheuttavien aineiden vaikutuksen. Vähentää tupakansavun sisältämien tiettyjen haitallisten aineiden sekä jalostettujen lihavalmisteiden kielteisiä vaikutuksia. Vähentää aflatoksiinien (karsinogeenien) vaikutusta elimistöön, joka voi aiheuttaa vakavan maksasairauden ja syövän.

Sisältää mansikoita, viinirypäleitä, omenoita, karpaloita, karhunvatukoita, saksanpähkinöitä.

kversetiini

Antihistamiini, joka vähentää tulehduksen, heinänuhan, allergioiden, bursitisin, kihti, niveltulehduksen ja astman ulkonäkö. Se on tärkeää maksan detoksifioimiseksi ja verisuonten vahvistamiseksi, joka on hyödyllinen ateroskleroosin hoitoon ja kolesterolin alentamiseen. Uskotaan, että quercetin vähentää riskiä kehittää pahanlaatuisia kasvaimia ja pysäyttää elimistölle haitallisten bakteerien lisääntymisen. Tehokas diabeteksen komplikaatioiden hoitoon, joka liittyy munuaisten, hermoston ja silmien toimintaan. Se auttaa myös vaikuttamaan herpesviruksiin, polioon ja Epstein-Barr-virukseen, joka aiheuttaa mononukleoosia.

Sisältää vihreää teetä, sipulin vaa'at, erilaiset kaalit, vihreät pavut, tomaatit, perunat, salaatit, mansikat, kirsikat, viinirypäleet ja muut tuotteet.

Katekiinit ja tanniinit

Ne auttavat maksan puhdistamisessa, vahvistavat verisuonia ja vähentävät tulehdusreaktioiden ulkonäköä. Myös kuuluvat syöpäsolujen kasvua estäviin aineisiin. Estä kollageenin hajoaminen. Voi olla hyödyllistä hepatiitin ja niveltulehduksen hoidossa.

Sisältyy vihreä ja musta tee.

kemferoli

Tämä luonnollinen flavonoidi edistää maksan nopeaa ja tehokasta puhdistusta, vahvistaa verisuonijärjestelmää. Tunnetaan syövän korjaamiseksi.

Sisältää mansikoita, purjoa, kaalia, parsakaalia, retiisiä, juurikkaita.

naringin

Vähentää sydänsairauksien ja silmätapausten etenemistä, jotka ovat ilmenneet diabeteksen taustalla. Voimakas antikoagulantti, joka tukee verisuonien terveyttä ja vahvuutta. Se on tärkeä aine estää aivohalvauksia, sydänkohtauksia ja sokeutta diabeteksen seurauksena.

Sisältää greippi (antaa hedelmälle karvas maku).

genisteiiniä

Tunnettu estrogeenin flavonoidisäätelijä. Uskotaan, että tämä aine voi estää onkologisten sairauksien kehittymisen eri vaiheissa. Suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Se on hyödyllistä ylläpitää miesten terveyttä, ja se on myös tarpeen naisten vaihdevuosien aikana.

Sisältyy sooliin ja tuotteisiin.

Mikä on tärkeää tietää bioflavonoideista

Nykyään ravintolisien ja kaikenlaisten "luonnollisten" huumeiden erittäin suosion aikakaudella bioflavonoidien suosio erityisesti lääkekasvien koostumuksessa on lisääntynyt. Samaan aikaan tämän tyyppisen huumeiden ostaminen on tärkeää tietää, missä kasvit kerättiin, kuinka ympäristöystävällisiä he ovat ja onko lääke ei sisällä haitallisia epäpuhtauksia.

Lisäksi "jos jalat kasvavat" P-vitamiinista, on tärkeää tietää kuka ja milloin se on tarpeen. Ja vitamiinihoidossa voi olla useita syitä. Näihin kuuluvat vatsavaivat ja verisuonisairaudet, erilaiset fyysiset vammat ja emotionaaliset häiriöt. Lisäksi "kytkeytyminen" bioflavonoideihin on toivottavaa kylmissä vuodenaikoissa, kun keho tarvitsee eniten ravintoaineita ja tukea koskemattomuuteen. Tuntemattoman alkuperän heikkous, nivelten loukkaantuminen, ihon aiheuttamat mustelmat (pääasiassa hiusten kasvun kohdalla) - varma merkki R. hypovitaminosista.

Sovellus: päivärahat ja suositukset

Bioflavonoideja esiintyy suurissa määrissä monissa hedelmissä. Aineksen erityisen suuri pitoisuus on tuoreista kasviperäisistä tuotteista sekä hedelmistä tuoreista mehuista.

Vaikka optimaalista bioflavonoidien päivittäistä saantoa ei ole määritelty. Jotkut asiantuntijat neuvoo rikastuttamaan päivittäistä ruokalistaa tämän käyttökelpoisen aineen määrällä 2000-6000 mg. Mutta tässä tapauksessa vain sitrushedelmiä tulisi ottaa lähteenä, koska niillä on hyvin alhainen myrkyllisyys. Vihreän teen polyfenoleista saatava bioflavonoidien päivittäinen määrä ei saisi ylittää 300-400 mg kervetsiinia - 200-400 mg. Profylaktisia tarkoituksia varten proantosyanisidit otetaan 50 mg: aa päivässä (esimerkiksi rypäleen siemenestettä) ja terapeuttinen nopeus on 150-300 mg päivässä.

Samaan aikaan on toivottavaa muistaa, että eräät bioflavonoidit, erityisesti greippimehu, voivat vaikuttaa joidenkin lääkkeiden biologiseen aktiivisuuteen. Tästä syystä luonnollisten antioksidanttien ja lääkkeiden ottaminen huomioon on tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa tällaisen yhdistelmän hyväksyttävyydestä. Jos tämä ei ole mahdollista, on noudatettava käyttöohjeita eikä ylitä suositeltua annosta. On tärkeää juoda kaikki valmisteet, jotka perustuvat bioflavonoideihin runsaalla puhtaalla vedellä. On parempi säilyttää ainetta huoneenlämmössä, paikassa, joka on suojattu suoralta auringonvalolta ja kosteudelta.

Tutkijat sanovat, että tämä aine ei ole myrkyllinen eikä aiheuta haittaa suurilla annoksilla. Bioflavonoidit liuotetaan helposti veteen, ja ylimäärä erittyy virtsaan. Sitä vastoin ei ole suositeltavaa ottaa liian suuria määriä bioflavonoideja raskaana. Uskotaan, että lapsuuden leukemia voi johtua suuresta bioflavonoidipitoisuudesta äidissä. Myös joissakin tapauksissa aineen yliannostus voi aiheuttaa allergisia reaktioita urtikaria, hengitysvaikeuksia, kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotusta.

Bioflavonoidien lähteet

Suuren pitoisuuden omaavia bioflavonoideja löytyy sitrushedelmien selluloosasta ja kuoresta ja muista C-vitamiinia sisältävistä hedelmistä. Läsnä myös tietyissä kasviksia (soija, juurekset). Muita lähteitä ovat tee, pellavansiemenet, kokonaiset jyvät.

Bioflavonoidit ovat ainesosia monissa kasviperäisissä lääkkeissä. Erityisesti suuria määriä on mukana feverfew, tansy, ginkgo biloba, lakritsi root, echinacea ja St. John's wort.

Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat yleensä paras valinta suurien määrien bioflavonoideja varten. Samaan aikaan on tärkeää tietää, että lämpökäsittelyn jälkeen suurin osa hyödyllisistä elementeistä menetetään.

Useimmat bioflavonoidit sisältävät:

• Bulgarialainen paprika (joidenkin lähteiden mukaan se sisältää 3 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinimehua);
• mansikat;
• hedelmät (sitrushedelmät: appelsiinit, sitruunat, limetit sekä nektariinit, persikat);
• parsakaali;
• Ruusukaali;
• trooppiset hedelmät (mango, papaija);
• valkosipuli;
• pinaatti;
• teetä.

Ja enemmän. On tärkeää muistaa, että suurin P-vitamiinipitoisuus on keskittynyt hedelmien ja marjojen kuoreen. Poikkeus on hedelmä värillisellä massalla. Ja värin avulla voit ymmärtää, millainen flavonoidi sisältyy tuotteeseen. Niinpä punaiset, violetit, siniset värit ovat antosyaniini, keltainen, oranssi - flavonit, kalkonit, flavonolit, auronit.

Bioflavonoidit, kuten useimmat muut ravintoaineet, auttavat pitämään hiukset ja naulat terveinä, ihon sävytys ja sileä. Tämän aineen hyödyllinen vaikutus tuntuu koko kehossa. Ja plus on se, että elintarvikkeiden runsaat P-vitamiinit eivät ole ongelma - ne ovat kaikkialla, kirjaimellisesti jalkojen alla, sillä useimmat kasvit ovat erinomaisia ​​flavonoidilähteitä.

Bioflavonoidit ihmiselämässä - Dihydrokverketiini / Taxifoliini on luonnollinen antioksidantti ja flavonoidi. Ominaisuudet. Sovellus. Hinta.

Mitä ovat bioflavonoidit ja mikä niiden käyttö HUMANille

"Maapallon ihmisen terveydentila on melko huono. Sitä kutsutaan "normaaliksi hyväksi terveydeksi", mutta sitä pitäisi kutsua "normaaliksi huonoksi terveydeksi", sanoi Linus Pauling. Hän oli vakuuttunut mahdollisuudesta pidentää elämäämme 25-35-vuotiaana, jos hänen nuoruutensa tai keski-ikäisensä alkavat ottaa oikeat vitamiinit. "Se osa elämää pidennetään, kun henkilö on onnellinen", kirjoitti Pauling. Hän oli vakuuttunut mahdollisuudesta pidentää elämäämme 25-35-vuotiaana, jos hänen nuoruutensa tai keski-ikäisensä alkavat ottaa oikeat vitamiinit. "Se osa elämää pidennetään, kun henkilö on onnellinen", kirjoitti Pauling.

Oletko koskaan miettinyt, mikä antaa eri kasveille kirkkaan värin? Kelta-oranssi, violetti-punainen, sininen-violetti lehdet ja hedelmät ovat hämmästyttäviä. Tällaiset kirkkaat alueet kasvien eri osien värissä ovat useimmissa tapauksissa aiheuttaneet bioflavonoidien läsnäolo niissä. Nämä aineet ovat jo pitkään tiedossa tiede, mutta viime vuosikymmeninä on tehty todellista läpimurtoa bioflavonoidien fysiologisen roolin ja biologisen arvon tutkimiseksi ihmisille. Mikä on niin arvokas näille "luonnollisille taiteilijoille"? Termi "bioflavonoidit" ilmestyi ensimmäisen kerran viime vuosisadan puolivälissä. Vuosina 1936-1937 unkarilainen biokemiantuntija Albert Szent-Gyorgyi erosi aineen sitruunasta ja punaviinistä, joka vahvisti kapillaareja ja kasvatti askorbiinihapon vasta-aktiivisuutta. Tätä ainetta kutsuttiin vitamiiniksi P ja sen kykyä parantaa verisuoniseinän toimintaa - P-vitamiinin aktiivisuutta. Mutta pian tuli selväksi, että aineet, joilla on samanlainen vaikutus elintarvike- ja lääkekasveissa, ovat melko yleisiä. Kaikilla on erilainen rakenne, mutta niiden yhteinen piirre on aromaattisten bentseenirenkaiden kemiallisen kaavan läsnäolo. Näitä aineita kutsutaan bioflavonoideiksi.

Bioflavonoidit - ryhmä vesiliukoisia aineita, jotka ovat kasviperäisiä. Ne ovat monien kasvien lehdistä, kukista, hedelmistä, juurista, puusta, erityisesti sitrushedelmien ja rosaceae-perheen puusta. Niinpä katekiinit saadaan lehtiä lehdistä, antosyaanit - mustan rypälelajikkeen kuoresta, makeat kirsikat, musta chokeberry, pöytätahti jne. Väriaine - antocianiini sisältää bioflavonoideja betaiinia ja betaniinia. Ensimmäisellä on anti-skleroottiset, lipotrooppiset ominaisuudet, toinen on kyky normalisoida verenpaine. Bioflavonoidien tärkein arvo on kapillaarisessa toiminnassaan ja verisuoniseinän läpäisevyyden vähentämisessä. Bioflavonoidit normalisoivat ja vahvistavat kapillaarien tilaa ja lisäävät niiden voimakkuutta. Bioflavonoidien lisäksi kapillaarien tilan normalisointi ja vahvistaminen sekä niiden voimakkuuden lisääminen lisää kykyä aktivoida kudosten oksidatiiviset prosessit sekä parantaa dehydroaskorbiinihapon talteenottoa erittäin aktiiviseen tehokkaaseen askorbiinihappoon. Tällä hetkellä tiedetään noin 4000 bioflavonoidia. Kaikilla niistä on vaihtelevia antioksidanttisia ominaisuuksia. Ne lisäävät C-vitamiinin imeytymistä.

Bioflavonoideja käytetään suuria määriä urheiluvammojen hoitoon, koska ne lieventävät kipua, mustelmia ja mustelmia. Ne vähentävät myös alaraajoissa tai takana paikallisia kipuja ja vähentävät oireita, jotka liittyvät pitkittyneeseen verenvuotoon ja alhaiseen kalsiumtasoon. Bioflavonoidit toimivat synergisesti C-vitamiinilla, mikä vahvistaa kapillaariseinää. Lisäksi bioflavonoideilla on antibakteerinen vaikutus ja parantavat verenkiertoa, parantavat maksan toimintaa, vähentävät kolesterolia, ovat välttämättömiä kaihien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Kun otetaan samanaikaisesti C-vitamiinin kanssa, bioflavonoidit vähentävät myös herpesin ilmenemismuotoja. Viime aikoina on raportoitu flavonoidien kasvaimen vastaista vaikutusta.

Bioflavonoideja levitetään laajalti eri kasvien elimissä: kukkia, lehtiä, hedelmiä. Nuoret kukat, kypsät hedelmät ovat rikkaimmat heidän kanssaan. Lokoitettu kennosmehuun liuenneessa muodossa. Monissa hedelmissä ja marjoissa bioflavonoidit ovat enemmän tai vähemmän tasaisesti jakautuneita iholle ja massalle. Siksi luumu, kirsikka, mustikka on sileä väri. Sitä vastoin eräiden muiden kasvien hedelmissä flavonoideja esiintyy pääasiassa ihossa ja vähäisemmässä määrin massassa. Ja omenoissa, esimerkiksi, ne ovat vain iholla. Suurin määrä bioflavonoideja löytyy chokeberry, villi ruusu, viinirypäleet, mustaherukka, punainen paprika, mustikka, vadelma. Lähteet ovat myös: valkoinen kuori sitrushedelmien, pippurin, tattarin, mustaherukan, aprikoosien, kirsikoiden, greipin, viinirypäleiden, sitruunoiden, appelsiinien, luumujen, ruusunmarjojen, mustikoiden, havupuiden marjojen ja hevosruttojen ihon alla.

Bioflavonoideja ei ole syntetisoitu ihmiskehoon, joten on syytä syödä tuotteita, joihin ne sisältyvät, sekä ottaa käyttöön erityisiä luonnollisia biologisesti aktiivisia lisäaineita. Kuitenkin puhtaita flavonoideja sisältäviä huumeita, kun taas vähän. Useimmin nämä yhdisteet ovat kasveissa yhdessä muiden biologisesti vaikuttavien aineiden kanssa. Flavonoideja sisältävät annosmuodot voivat olla kuivattuja kasvikudoksia, kasvimateriaalien uutteita tai flavonoidikomplekseja, jotka on eristetty puhtaassa muodossa.

Bioflavonoidit: tyypit, ominaisuudet, kehon hyödyt

Bioflavonoidit ovat luonnollista alkuperää olevia aineita, joita esiintyy eri kasvien osissa (siemenet ja siemenet, lehdet jne.). Ne kuuluvat valtavaan polyfenoli-luokkaan, joka ei ole myrkyllinen. Nimi on pakollinen latinalaiselle termille flavus, koska ensimmäiset flavonoidit, jotka ihminen on uutettu (yli vuosisataa sitten), oli keltainen sävy.

Bioflavonoidien tarkoitus ja ominaisuudet

Tutkijat tietävät yli 6,5 tuhatta erilaisten kasvien flavonoidien nimeä. Ne luokitellaan eri ominaisuuksien mukaan, mutta useammin - hallitsevien ominaisuuksien mukaan.

Lisääntynyt kiinnostus bioflavonoideihin johtuu niiden ainutlaatuisista antioksidanttisista ominaisuuksista sekä ihmisten kehon sivuvaikutusten puutteesta niiden myrkyttömyystilanteen ja allergioiden vuoksi.

Flavonoidit suorittavat useita tärkeitä tehtäviä:

• vastuussa kukintojen kirkkaasta väristä, joka houkuttelee hyönteisiä pölytyksen aikana;
• tarjoavat houkuttelevan ulkonäön kasvien lehdille ja hedelmille (keltaiset lehdet puissa syksyllä, runsas mehu tummista rypäleistä jne.);
• osallistuvat tärkeimpiin kasviston prosesseihin - fotosynteesi, patogeneesi, siementen itävyys;
• luo tehokkaan suojan antioksidanttiominaisuuksiltaan negatiivisilta ympäristövaikutuksilta (ultraviolettisäteet jne.).

Bioflavonoidien pääasiallinen tarkoitus on palauttaa ulkopuolelta vahingoittuneiden solujen suojaavat ominaisuudet (sienen, hyönteisten tappion). Lisäksi polyfenolit auttavat toimittamaan auxiinia (kasvuhormonia) eri kasvien osille - varret, lehdet.

Tietyillä bioflavonoidityypeillä on muita hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka toimivat seuraavasti:

• antiseptinen;
• fungisidinen aine.

Miehelle heidän arvo on korvaamaton. Nämä aineet auttavat ylläpitämään terveyttä ja ehkäisemään erilaisia ​​sairauksia.

Mikä on tällaisten aineiden käyttö ihmiskehoon?

Bioflavonoidit ovat:

• luonnolliset antioksidantit (aineet, jotka sitovat vapaita radikaaleja ja auttavat puhdistamaan elimistön toksiinien);
• P-vitamiiniaktivaattori (koska ne vahvistavat verisuonten seiniä stimuloimalla kollageenin tuotantoa).

Lisäksi kasviperäisistä polyfenoleista on monia lisäetuja:

• auttaa lopettamaan verenvuodon (synnytyksen, nenän) jälkeen, mutta samaan aikaan varoittaa liian nopeasti veren hyytymistä;
• ennaltaehkäisyn estäminen;
• auttaa vähentämään kolesterolitasoja;
• johtaa tehokkaaseen ikääntymisen torjuntaan;
• voi vähentää kivun voimakkuutta;
• parantaa maksan toimintaa.

Käytä kosmetiikassa

Lääketieteen laaja-alaisen käytön lisäksi bioflavonoideja käytetään aktiivisesti kosmetiikan valmistuksessa. Esimerkiksi arvokas hesperidiini kykenee nopeuttamaan kollageenin tuotantoa eli palauttamaan ihon kimmoisuutta ja virkistämään sitä luonnollisella tavalla. Tätä laatua käytetään seuraavissa:

• voiteet ja seerumit kasvoille tasoitusvaikutuksella;
• silmälasien pussit voiteet.

Polyfenolit parantavat kynsilevyjen ja hiusten tilaa.

Bioflavonoidien lähteet

Bioflavonoidien lähteet ovat kaikki ruoka tai juoma, jolla on kasviperäisiä ainesosia:

• sitrushedelmien kuori;
• makea paprika (bulgarialainen);
• erilaisia ​​vihreää teetä;
• sipulit - vihreä, lamppu, salaatti jne.;
• tummat oluet;
• merikotka hedelmät ja luut;
• musta (katkera) suklaa, jonka osuus kaakaosta on vähintään 70 prosenttia;
• punaviini;
• marjat (luumu, mustikka, kirsikka, mustaherukka);
• hedelmät (persikat, mango).

Kasviperäiset flavonoidit löytyvät kypsymättömistä hedelmistä, nuorista kukoista ja muiden lääkekasvien osista:

• orapihlaja;
• musta suolakurkku;
• lakritsi;
• Hanhentatar;
• tansy;
• korte;
• Sophora japani;
• alan vartija (juuret);
• eukalyptus (lehdet);
• sininen kukka (kukinto);
• lehtikuusi kuori ja hartsi;
• mustikoita, jne.

Tämä on mielenkiintoista. Chevrolet-tutkija (varhaisella XIX-luvulla) onnistui ensimmäistä kertaa poistamaan kasvisflavonoidit tammipuun kuoresta. Näiden aineiden perusteellisempi tutkiminen on kuitenkin virallisesti osoitettu A. Sainte-Gyorgylle lähes vuosisataa myöhemmin. Hän pystyi saamaan aineen, joka vahvistaa veren kapillaareja ja estää pientä punaviinipippuria ja sitruunaa.

Bioflavonoidiryhmän edustajat

Sitrushedelmien - sitruunien, appelsiinien, mandariinien, greippien - pehmeä valkoinen kerros sisältää ei vain C-vitamiinia vaan myös joitain flavonoideja:

• Hesperidin;
• Quercetin (aiemmin nimeltään P-vitamiini);
• rutiinia.

He pystyvät alentamaan korkeaa verenpainetta ja vähentämään allergioiden ilmaantumista.

Hesperidin

Flavonoidi hesperidiini vaikuttaa positiivisesti verenkiertojärjestelmään, sillä on useita eri ominaisuuksia:

• venoprotektornym;
• tonic;
• antihistamiini;
• estrogeeni;
• inhiboitava (parantaa lipidien metaboliaa).

Hesperidiini on tällä hetkellä kiinteä osa lääkkeitä, joita käytetään hoidettaessa:

• peräpukamat;
• suonikohjut;
• tromboflebiitti;
• allergiat;
• autoimmuunisairaudet;
• heinänuha;
• vaihdevuosien aikana ilmenevä estrogeenipuutos samoin kuin naisen lisääntymiselinten kasvaimet;
• liikalihavuus jne.

Tämä on tärkeää. Flavonoidit parasta kaikista "työstä" ei erikseen, vaan yhdessä. Esimerkiksi hesperidiini toimii eräänlaisena suojana vapaiden radikaalien polyfenolaisten ryhmän muille edustajille ja lisää myös niiden aktiivisuutta. C-vitamiinihoito lisää entisestään flavonoidien hyödyllisiä ominaisuuksia. Elävä esimerkki tästä on monivitamiinikompleksit, jotka on määrätty hoidon ja kuntoutuksen aikana lapsille ja aikuisille.

kversetiini

Voimakkain bioflavonoidien joukossa, edes alfa-tokoferolin (E-vitamiini) edessä, pidetään kvercetina. Hänellä on tällaisia ​​hyödyllisiä ominaisuuksia:

• estää histamiinin ja leukotrieenien synteesi, mikä poistaa allergiset reaktiot (punoitus, ihon ihottuma jne.);
• estää sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet (mukaan lukien sydänkohtaukset ja aivohalvaukset), parantaa sepelvaltimoiden verenkiertoa ja alentaa verenpainetta;
• johtaa syöpäsolujen kuolemaan, tukemalla "syöpälääkkeen" geenin P53 toimintaa;
• tukahduttaa tehokkaasti viruksen mikro-organismeja;
• vähentää tulehdusta nivelissä;
• vahvistaa immuunijärjestelmää.

Quercetin voidaan löytää sipulihiutaleista ja kaikista kaalin (valkoinen ja punainen, Peking, Bryssel) sekä erilaisten vihreän tee- ja pavunlajikkeiden lajikkeista.

Ruthin

Quercetin glykosidi (rutiini) on rakenteeltaan hyvin samanlainen kuin gingko biloban lehdistä uutettu aine. Hän pystyy:

• vahvistaa ja suojata verisuonia;
• vähentää venovoivan turvotuksen;
• vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä ("taukoja" skleroottisia plakkeja);
• sitomaan rautaa ja muita metalleja, jolloin suojataan sydänlihaksen ja muiden tärkeiden elinten seiniä ennenaikaisesta kulumisesta;
• estää retinopatian, kaihien ja glaukooman esiintymisen ja kehittymisen - silmä-verkkokalvon vaaralliset sairaudet.

Rutiinia käytetään myös herpesin hoitoon ja vakavan stressin vaikutusten poistamiseen. Se sisältyy:

• tattari;
• ruusunmarjat (tuoreet ja kuivatut);
• aprikoosimassa;
• luumut;
• siementen vihreää pippuria.

Tarvitse tietää. Citrus-bioflavonoideilla on erityinen ominaisuus: ne voivat estää anafylaktisen shokin.

proanthocyanidins

Vahimmilla antioksidanttisilla ominaisuuksilla on erillinen bioflavonoidiryhmä - proantosyanidiinit. Ne houkuttelevat ja sitovat vapaita radikaaleja, mikä estää kasvainten muodostumisen sekä sydän- ja verisuonien sairaudet, ovat erinomaiset anti-inflammatoriset vaikutukset. Käytetään erilaisten silmän verkkokalvon, peräpukamien ja suonikohjujen, osteoporoosin ja tromboosin eri sairauksien hoitoon.

Proantosyanidiinit sisältyvät:

• rypäleen siementuutetta ja luonnollisesta rypälemehusta saatua punaviiniä;
• kuoren meri- ja sitruunapuu;
• pähkinäpuu;
• karpalot;
• vadelmat;
• munakoiso;
• mustia mustekasveja.

Tea-polyfenolit (katekiinit ja tanniinit)

Bioflavonoideja, jotka sisältyvät eri tee-lajikkeisiin, on voimakas tuumorin vastainen vaikutus. He auttavat myös:

• puhdistaa toksiinien maksan elintarvikkeiden jalostuksesta;
• vahvista verisuonten seinät;
• sammuttamaan tulehduksen painopiste;
• keskeyttää kasvainsolujen kasvun;
• syntetisoimaan kollageeni.

Katekiinit löytyvät sekä vihreistä että mustista teeleistä.

genisteiiniä

Tämä bioflavonoidi on välttämätön vaihdevuodet, koska se auttaa säätelemään estrogeenin tuotantoa ja auttaa myös hidastamaan onkologian kehitystä. Pystyy suojaamaan sydäntä ja verisuonia ennenaikaiselta kulumiselta. Naisten lisäksi genisteiniä suositellaan miehille - potentiaalin ylläpitämiseksi.

Polyfenolia voidaan löytää mistä tahansa soijatuotteesta.

Ellagihappo

Se on voimakas aine syöpää ja maksasairauksia vastaan, koska se voi minimoida karsinogeenien (aflatoksiinien) vaikutuksen soluihin. Syöpää aiheuttavat aineet tulevat nykyaikaisen henkilön kehoon:

• savukkeiden savu;
• jalostetut lihatuotteet (makkarat, paistat jne.).

Ellagihappoa löytyy saksanpähkinöiden, rypäleiden ja karpaloiden ytimistä.

Soveltamisominaisuudet: päivittäiset hinnat ja muut suositukset maahanpääsyä varten

Bioflavonoidien päivittäistä saannin selkeää määrittelyä elintarvikkeissa ei ole vielä kehitetty. Loppujen lopuksi niiden sisältöä jokaisessa tuotteessa on vaikea laskea. Tämä johtuu erilaisista olosuhteista, jotka vaihtelevat kasvien genetiikan ja tuotteiden varastointimenetelmän välillä.

Mielenkiintoinen tosiasia. Hollannissa suoritetut kokeelliset tutkimukset yrittivät laskea, kuinka paljon bioflavonoideja tarvitsevat päivässä aikuiselle terveelle henkilölle. Tutkijat ovat todenneet, että tämä määrä on melko pieni, noin 25-32 mg.

Jotkut ulkomaiset asiantuntijat uskovat, että päivittäinen kversiinipitoisuus voidaan nostaa 50 mg: iin (noin 2 lasillista tai noin 400 g punaviiniä). Suurin päivittäinen annos vihreää teetä on 400 mg ja proantosyanidi on 300 mg. Citrus flavonoideja pidetään parhaana, koska ne ovat vähiten myrkyllisiä. Ne voivat kuitenkin heikentää joidenkin lääkkeiden tehokkuutta.

Bioflavonoidit hyötyvät paitsi kasveista, myös ihmisistä. Ihmiskeho ei kuitenkaan voi aloittaa tuotantomekanisminsa, joten on välttämätöntä varmistaa näiden aineiden säännöllinen käyttö elintarvikkeiden ja juomien kanssa. Syksyllä ja talvella, kun pääsy tuoreisiin vihanneksiin ja hedelmiin on rajallinen, voit käyttää erityisiä monivitamiinikomplekseja ja ravintolisiä, jotka sisältävät kasviperäisiä polyfenoleja. Puhtaassa muodossaan bioflavonoideja ei ole vielä mahdollista eristää. Kremriiniä, ellagisiin happoja ja muita hyödyllisiä aineita sisältäviä kapseleita ja tabletteja kehotetaan juomaan runsaasti vettä. Ylimääräinen aine ei kerääntyy kehoon, vaan se erittyy helposti ja nopeasti virtsaan.

Tiineyden ja imetyksen aikana on tarpeen rajoittaa bioflavonoidien käyttöä. Jotkut lääkärit uskovat, että ylimäärin polyfenoleja aiheuttaa leukemiaa lapsilla.

Kesäkaudella, kun hedelmät ja marjat ovat saatavilla, tiedemiehet suosittelevat syömisen säännöllisesti. Tuoreet elintarvikkeet ja tuoreet mehut ovat paras tapa hemmotella kehoa hyödyllisten aineiden kanssa.

Vitamiinien ja hivenaineiden puutteen korjaamiseksi elimistössä on oltava kohtuullinen. Tämä voi auttaa bioflavonoideja, joita löytyy helposti tuoreista marjoista, vihanneksista ja hedelmistä, ravintolisistä ja monivitamiinikomplekseista. Niiden säännöllinen käyttö auttaa ylläpitämään terveyttä ja parantamaan ulkonäköä.

bioflavonoids

Bioflavonoidit ovat biologisesti aktiivisia aineita, joilla on pääasiassa P-vitamiiniaktiivisuutta. Mukaan flavonoideja sisältävät yhdisteitä, jotka perustuvat Y-pyronirenkaan, esim. Fenyylibentso-Y-pyroni (flavonigly-) ja sen johdannaiset, isoflavoneja, flavonolit, flavanoneista, ja muut. Ne ovat levinneet laajalti luonnossa vapaassa muodossa, joka koostuu yleensä glykosidien (ks.), jotka muodostavat vihannesten pigmenttejä hedelmistä, kukista, lehdistä, kuoresta. Bioflavonoideista, sitristä ja kervetitiinista on välttämätöntä. Citrin (vitamiini P) käsittää yleisesti Hesperidin glykosidiannoksen ja varastoidaan sitrushedelmien, joka Wild Rose, mustaherukka, paprika, epäkypsä saksanpähkinät, vihreän teen lehtiä. Quercetin on osa yhteistä glykosidit -. Kversitriiniä (aivokuoren amerikkalainen tammi), rutiini (värit ja tattari lehtiä, peruna toppeja, tupakan ja monet muut kasvit), eskuliinia (vuonna hevoskastanjaa) jne Monia bioflavonoideja on valmistetaan synteettisesti. Teollisessa mittakaavassa bioflavonoideja uutetaan kasvimateriaalista uuttamalla vedellä, vesiliuokset emäksiä ja alkoholeja.

Bioflavonoidien farmakologinen vaikutus on monipuolinen eikä täysin ymmärretty. Perustettu niiden kyky yhdessä C-vitamiinin normalisoida läpäisevyyden, vähentää niiden haurauden, verenvuodon vähentämiseksi aikaa ja nopeuttaa veren hyytymistä, hapetuksen estämiseksi epinefriini, inhiboida hyaluronidaasia, vähentää myrkyllisyyttä histamiinia (mahdollisesti inhiboimalla histidiinidekarboksylaasin) ja t. D. Osa bioflavonoidit ( isoflavoneja) tiettyjen lajikkeiden apila, sinimailanen, soijajauhoa (genistiinin) on estrogeenista aktiivisuutta. Pieniä määriä, ne voivat parantaa kasvua kotieläimille suurissa - johtavat steriiliyden.

Hullassa. Käytännössä bioflavonoideja C-vitamiinia käytetään häiriöiden ääreisverenkierron potilailla, joilla on kohonnut verenpaine, estää verenvuotokomplikaatioihin, jotka johtuvat pitkäaikaisesta käytöstä antikoagulantteja (bishydrksikumariini et ai.), vähentää läpäisevyyden ja verenvuotoa tartuntatautien, tapauksissa, joissa verenvuoto ruoansulatuskanavassa, sekä säteilyn vahinkoa, munuaistulehdus, streptokokki-infektioita, reumaattinen sairaus, polio, ja muut. kuitenkin C-vitamiinia, K-ja kalsiumsuoloja käytetään bioflavonoideja Niitä käytetään verenvuotojen hoitoon raskauden aikana ja tavanomaisten spontaani aborttien estämiseen.

Bioflavonoidit tautia vastaan ​​ja ikääntyminen

Organismin normaali elintärkeä aktiivisuus riippuu paljolti vaaditun vitamiinien esiintymisestä siinä. Se liittyy pääasiassa vitamiini P (rutiini), joka on pakollinen osa korkealaatuisen biokemiallisia reaktioita. On osoitettu, että kun alijäämä on tuhoaminen pieniä verisuonia, mikä voi johtaa verenvuotoon, aivojen turvotus, heikentää immuniteettia, heikentynyt näkö, ja siten lisätä riskiä monien eri sairauksien.

Bioflavonoids: mitä se on?

Mainittu vitamiini on löydetty koostumus bioflavonoideja (niitä kutsutaan myös kasvihormonit anti-aging), joita ei ole syntetisoituu kehossa ja toimitetaan yhdessä kasvien ruokaa. Heidän yhteiset edustajat ovat dihydrokverketiini, resveratrol ja muut.

Moitteettoman toiminnan kehossa tarvitsee päivä ei ole pienempi kuin 10 mg E-vitamiinia, tai noin 1 mg dihydrokversetiini. Se liukenee melko helposti kuumassa vedessä, mikä mahdollistaa huumeiden käytön perustuen siihen. Mutta sinun täytyy tietää, että teetä on kylmä (alle + 25 °), tämä bioflavonoid on täysin talletettu, ja liittämällä tanniinit (tanniinit), se on hyödytön. Uudelleenlämmitys ei palauta sitä, joten aina kun teet uutta teetä.

Säännöllinen kulutus on monivuotinen ja fysiologisesti vaaditut annokset dihydrokversetiinin positiivisesti vaikuttaa verisuonia, parantaa niiden joustavuus vakauttaa verenpaine vähentää riskiä, ​​että kaksinkertainen sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Samalla se edistää vähentämiseen synteesin maksan LDL-kolesteroli, ja kasvaa tiheäksi synteesi, joilla on "suojaava" vaikutus verisuoniin. Sen lisäksi se on voimakkain antioksidantti. Yhdistää rungon ns jätteet biokemiallisia reaktioita, se suojaa solukalvoja vaurioita eri kudoksissa, mikä vähentää merkittävästi riskiä syövän esiintymisen.

Dihydrokatretiinilla ei ole vasta-aiheita. Se on erityisen hyödyllinen 40-vuotiaana, vaihdevuodet naisilla ja androgeenin puutos miehillä.

Tämä bioflavonoid ja näin ollen vitamiini P, saatavana hedelmiä ja vihanneksia, mutta eivät kaikki. Esimerkiksi peruna on kokonaan pois. Siellä hän ruusunmarjoja, orapihlaja, Rowan Aronia, Sophora japonica, sitruuna, mandariini, viinirypäle. Sen runsaasti mustikoita ja mustikoita. Ne ovat myös runsaasti koivun lehdet äiti ja äitipuoli, kukat seljanmarja, lehmus, kamomilla, tattari, mesiangervo yrtti, puna-apila. Kuiva raaka-aineet kuin tavanomainen haudutettua teetä (1: 70-100) ja juoda päivittäin +0,4-+0,6 litran kuuma.

Merkitsevää enemmän dihydrokverketiiniä löytyy lehtikuusesta. Se estää mädäntyvien bakteerien kehittymistä, mikä luo leväkevyyttä suurelle auktoriteetille rakennusmateriaalien tuotannossa puusta ja kodin rakentamisesta. Kuitenkin sitä ei ole mahdollista ottaa itse puusta. Apteekeissa voi ostaa Flavit-lääkettä, joka sisältää tätä fito-hormonia, mutta sen kustannukset ovat merkittävät.

Melko yksinkertainen ja halpa menetelmä tunnetaan: tee- rikastelu kupari-ioneilla, jotka toimivat dihydrokverketiinin synteesin katalysaattorina. Tätä varten kuparikohde asetetaan 5 minuuttia kuumaa teetä varten. Ruoanlaittovälineet, joissa sitä valmistetaan, eivät saa olla metalleja vaan vain keraamisia, lasisia tai emaloituina. Sitruunaa, hilloa tai muuta happoa sisältävää lisäainetta voidaan lisätä teetä vasta sen jälkeen, kun kupari uutetaan teestä, muuten ionien määrä ylittää vaaditut normit. Ja viimeinen ehto - käytetään vain korkealaatuista kuparia.

Kuten edellä on mainittu, jotta saadaan tarvittava määrä dihydrokversetiini organismin tulisi juoda päivittäin 0,4-0,6 l haudutettua teetä tavanomaisella tavalla tai 0,2 l teetä valmis "kupari vettä."

johtopäätös

Viime vuosina on esityksiä venäläisiä lääkäreitä ja tutkijoita, jotka harkitsevat hoitoon ja sairauksien ehkäisemiseksi, pidentää elinikää organismin avulla lääkekasveja. Tämä on maailmanlaajuinen suuntaus. Jo nyt mentoli saatu männynpihkaa ja koivun kuori tervan havaittu syövän vastaisten ja antiviraalisten aineiden, puu ja oksat lehtikuusi kuorta, joka oli aikaisemmin mennyt hukkaan otetaan talteen bioflavonoideja, erityisesti dihydrokversetiini. Kaikki tämä - arvokkain lääkkeitä sydän- ja verisuonitautien, veren ja kapillaareja, vähensi koskemattomuutta ja välineet aktiivisen ihmisen elämää.